近年、子どもがゲームに夢中になるあまり日常生活に支障をきたす「ゲーム依存症（ゲーム障害）」が問題視されています。この記事では、ゲーム依存症の兆候やその原因、そして保護者ができる予防・対策について紹介します。ペアレンタルコントロールアプリmSpy監視アプリの活用についても触れます。
ビデオゲーム依存とは？
ゲーム依存症とは、ゲームに過剰に没頭し、現実の生活や学業、人間関係に影響が出る、心身ともに健全でない状態を指します。子どもは自己管理能力が未発達なため依存に陥りやすく、特にオンラインゲームやスマホゲームは刺激が強く、仲間との密なやりとりが依存を助長する要因となります。
子どものゲーム依存症の5つのサイン
ゲーム依存症の代表的な5つのサインを紹介します。以下の兆候が見られたら注意が必要です。
学業の低下や日常生活への影響
宿題をしない、授業に集中できないなど、日常の基本的な活動に支障が出るようになります。
感情の起伏が激しくなる
ゲームを制限されると怒る、暴言を吐くなど、感情のコントロールが難しくなります。
家族や友人との関係が希薄になる
ゲーム以外の人間関係に関心を示さなくなり、孤立する傾向が見られます。
睡眠不足や健康問題
夜中までゲームを続けて睡眠時間が不足し、倦怠感・頭痛・やる気の欠如など健康に影響が出ます。
嘘をついてでもゲームを続けようとする
プレイ時間をごまかしたり、ゲームをしていないと嘘をついたりしてゲームを優先します。
ゲーム依存を防ぐには？
ゲーム依存症を未然に防ぐには、家庭でのルールづくりと親の関わりが重要です。以下の方法を参考にしてみてください。
ペアレンタルコントロールを使う
mSpyのようなアプリを活用することで、子どものデバイスの使用状況を把握できます。具体的には、アプリ使用時間や閲覧履歴、インストールされたゲームの種類などを遠隔で確認でき、必要に応じて使用制限をかけることも可能です。iPhoneやiPadなら、スクリーンタイムの「コンテンツとプライバシーの制限」をオンにして、デバイス上のコンテンツ、アプリ、設定を管理できます。
ゲームとメンタルヘルスについて話す機会を設ける
子どもとしっかり話し合い、ゲームの楽しみ方や依存のリスクについて理解させましょう。頻繁にコミュニケーションを取ることで、心の不調にも早く気づくことができます。
ルールを設け、前向きなゲーム習慣をサポートする
使用時間やゲームをしてよい曜日・時間を家庭内で決め、守らせるようにしましょう。また、スポーツや旅行、読書などゲーム以外の楽しみも積極的に提供することが大切です。
ゲーム障害の兆候と予防・対策のまとめ
ゲーム依存症（ゲーム障害）は放置すると深刻化します。コミュニケーションを図りながら家庭内でルールを決め、健全なゲームとの付き合い方をサポートしましょう。mSpyのようなペアレンタルコントロールを活用することも、有効な手段です。